Meine aktuellen Kurse sind:

• Kurse für die VHS
  
  
  • Hatha Yoga Online Kurs für die VHS:
    
    Mittwochs, 18:15-19:45 (Buchung über die VHS Kassel)
    
    
  • STRAIMY (für die VHS Kassel)
    
    STRAIMY® ist ein Stressreduktions-Training mit Yoga-Elementen. Es kombiniert einen psychoedukativen Teil, in dem das Thema Stress auf verschiedenen Ebenen beleuchtet wird, mit einem Yoga-Teil, der dabei unterstützt, Entspannung im Körper wieder erfahrbar zu machen. Dabei werden persönliche Stressmuster erkannt und individuelle Lösungsansätze entwickelt – sowohl für akute Situationen, als auch für eine nachhaltige Stressbewältigung. Yoga mit bewusster Atmung und dem Fokus auf Achtsamkeit und Entspannung bildet dabei eine zentrale Grundlage, um Gelassenheit und innere Ruhe langfristig in den Alltag zu integrieren.
    
    
  • Hatha-Yoga trifft Hormonyoga & Klang – eine wohltuende Auszeit auf Sylt (für die VHS Kassel – aktuell Warteliste)
    
    In dieser besonderen Yogawoche verbinden sich klassische Elemente des Hatha-Yoga – achtsame Körperübungen, Atemtechniken und Tiefenentspannung – mit der Praxis des Hormonyoga. Diese Methode kann das hormonelle Gleichgewicht auf natürliche Weise unterstützen, besonders bei PMS oder Wechseljahresbeschwerden. Sanfte Klänge von Monochord, Ocean Drum oder Klangschalen begleiten Meditation und Entspannung und helfen, tiefer loszulassen.
    
    
  • Hatha Yoga trifft Hormonyoga & Klang
    (Nieste, Jugendburg Sensenstein, ab Fr., 2.7., 17.00 Uhr – über die VHS Kassel)
    
    An diesem Yogawochenende auf Sensenstein verbinden wir klassische Elemente des Hatha Yoga mit achtsamen Körperübungen, Atemtechniken und tiefen Entspannungsphasen sowie der kraftvollen Praxis des Hormonyoga. Hormonyoga unterstützt auf natürliche Weise das hormonelle Gleichgewicht und kann bei PMS oder Wechseljahrsbeschwerden helfen. Sanfte Klänge von Monochord, Ocean Drum und Klangschalen begleiten Meditation und Entspannung.
    
    
    
• Yoga bei Palma Physio&Sports